✅腰から臀部にかけて痛みと痺れがある
✅長時間同じ姿勢をするとつらい
✅動き出すときに腰～足に痛みが走る
✅立っていると臀部が痛み、しびれがでる
坐骨神経痛とは？｜宮古島整体院
坐骨神経痛とは、腰から足先まで走る「坐骨神経」に沿って現れる痛みやしびれの症状です。
「坐骨神経痛」は病名ではなく、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腰椎分離すべり症など様々な原因で起こります。
坐骨神経痛の症状｜宮古島整体院
主な症状はお尻～足にかけての痛みとしびれです。
「足の冷え」「灼熱感」といった感覚異常を訴えるケースもあります。
痛みの範囲、程度は人それぞれで、足の一部に起こる場合や、足全体に起こる場合もあります。
長時間の座位や立ちっぱなし、歩行で症状が悪化することもあります。
坐骨神経痛の原因｜宮古島整体院
・腰椎椎間板ヘルニア
→椎間板が飛び出し神経を圧迫することで発症します。
・腰部脊柱管狭窄症
→姿勢不良により神経の通り道（脊柱管）が狭くなった状態です。
・梨状筋症候群
→お尻の深部にある梨状筋が坐骨神経を圧迫することで発症
坐骨神経痛を放置すると？｜宮古島整体院
痛みやしびれが慢性化すると、筋力の低下や感覚鈍麻を起こすこともあります。ひどくなると足の筋力が落ち、歩行が困難になったり転倒のリスクもあります。
さらに、痛み止めを長期服用すると副作用によるリスクも上がります。
そのため、早期に適切な対処をすることが重要です。
坐骨神経痛と姿勢の関係｜宮古島整体院
坐骨神経痛は、単に「お尻の筋肉が硬い」だけではなく、姿勢や身体のバランスの崩れが関係している場合があります。
例えば、
- 片側重心
- 猫背や反り腰
- 骨盤の傾き
- 足を組むクセ
- 股関節の硬さ
などによって腰やお尻へ負担が集中し、神経へストレスがかかることで、痛みやしびれが出ているケースも少なくありません。
特に、長時間座る・立つ・歩くことで症状が強くなる場合は、姿勢や重心バランスが崩れている可能性があります。
宮古島整体院では、腰だけでなく骨盤・股関節・足元のバランスまで確認し、坐骨神経痛の原因を検査します。姿勢や身体の使い方を整えながら、負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
坐骨神経痛の改善方法｜宮古島整体院
坐骨神経痛は、腰から足にかけての痛みやしびれが特徴ですが、原因は人によって異なります。
- 骨盤や姿勢の崩れ
- お尻や太ももの筋肉の緊張
- 股関節の硬さ
- 体幹の筋力不足
- 腰への負担の蓄積
などによって神経へストレスがかかり、症状が出ているケースも多くあります。
宮古島整体院では、腰だけを揉むのではなく、骨盤・股関節・足元のバランスまで細かく確認。状態に合わせて、電気治療、超音波、筋膜リリース、姿勢調整などを組み合わせながら施術を行います。
また、日常生活での姿勢や身体の使い方も重要です。負担が集中しにくい身体へ整えることで、坐骨神経痛を繰り返しにくい状態を目指します。
「そのうち治る」と我慢せず、早めの対処をおすすめします。
